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Unsere Kurse

Über das Jahr hinweg bieten wir viele verschiedene geschlossene Kurse an. 
Hier könnt ihr in eurem gewohnten Umfeld praktizieren und gemeinsam Wachsen! Unsere Kurse bieten Platz für eure Fragen, Schwerpunkte und sollen euch als Spielwiese zum Wachstum dienen.
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Pilates Präventionskurs (8 Wochen) 
 

Pilates ist ein sanftes und ruhiges Ganzkörpertraining, welches vor allem deine tiefe Halte- und Stützmuskulatur, wie Bauch, Rücken, Beckenboden und dein Zwerchfell trainiert.

Dadurch erreichst du volle Leistungsfähigkeit für körperliche Stärke, muskuläre Kraft sowie Flexibilität. Es basiert u.a. auf Yogaübungen, welche Körper und Geist schulen und in Einklang bringen. Zudem entwickelst du ein besseres Körperbewusstsein und arbeitest an deiner aufrechten, äußeren sowie inneren Haltung.

Dieses 8- wöchige Pilates Prävention Kurs wird 1-2 Mal im Jahr von deiner gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.
 

Startet jeden 2. Monat. Nächstes mal wieder ab dem 6.6.-25.7.24.
Jeden Donnerstag von 17.15 - 18.15 Uhr und von 20 Uhr - 21 Uhr

Preis: 160 Euro (*)

Anmeldung für den neuen Pilateskurs über Ramona:

info@leicht-in-bewegung.com

​(*) Der Kurs findet in einem festgelegten Zeitraum (8 Wochen) statt. Du bezahlst vorab den Betrag und bekommst bei regelmäßiger Teilnahme am Ende des Kurses eine Bescheinigung, die du bei deiner gesetzlichen Kasse einreichen kannst. Diese beteiligt sich an deinen Kosten.

Einsteiger Yoga
Yoga für Einsteiger (7 Wochen) 

 

Yoga ist etwas was du schon immer mal ausprobieren wolltest?

Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt für dich :)

In diesem 7 wöchigen Kurs werden wir gemeinsam die Grundlagen des Yoga erarbeiten.

Dazu gehören Asanas, Atmung, Achtsamkeit uvm. Jede dieser Stunden hat dabei einen Schwerpunkt sodass wir uns gemeinsam Stück für Stück entwickeln können.

Wir freuen uns auf dich!
 

Startet jeden 2. Monat.

Jeden Montag von 17.15 - 18.30 Uhr, Preis: 111 Euro

Melde dich hier an.

Jeden Montag von 20.30 - 21.30 Uhr, Preis: 111 Euro
Melde dich hier an.

Yogakurs Level 1 & Yoga für Wiedereinsteiger
(7 Wochen) 

 

Du hast erste Yogaerfahrung z.B. durch einen Anfängerkurs gesammelt oder hast vor einiger Zeit schon einmal Yoga praktiziert und möchtest nun wieder damit anfangen?

Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt für dich :)
 

Dieser Kurs richtet sich an Yoga Wiedereinsteiger, die auf einem soliden Level 1+ (oder höher) praktizieren wollen. In dieser Yogastunde werden wir gemeinsam verschiedene Themenschwerpunkte der Asanapraxis, Atmung und Meditation behandeln.
 

Dieser Kurs bietet außerdem viel Spielraum für deine ganz persönlichen Fragen. Wir haben genügend Zeit um uns einzelne Asanas im Detail anzuschauen, sodass du deine Asanapraxis ganz gezielt vertiefen kannst. Jede dieser Stunden hat dabei einen Schwerpunkt sodass wir uns gemeinsam Stück für Stück entwickeln können. Wann immer nötig nutzen wir Hilfsmittel wie Gurt, Blöcke, Decken.


Wir freuen uns auf dich!

Startet jeden 2. Monat.

Jeden Dienstag von 17.15 - 18.30 Uhr

Preis 111 Euro

Melde dich hier an.

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Amelie

Die Kurse im PURE YOU sind immer etwas Besonderes auf das ich mich die ganze Woche freue. Seit es das Studio hier in Hamm gibt, gehe ich endlich wieder regelmäßig zum Yoga, weil es einfach solch einen Spaß macht. Die Lehrerinnen sind echt SPITZE und die Stimmung in den Kursen und Workshops einfach der Hammer.

Jacklyn

Der Yoga für Einsteiger Kurs ist meine erste, richtige Erfahrung mit Yoga gewesen und ich bin sehr glücklich mich für Juli und Pure You Yoga entschieden zu haben. In unserem Kurs haben wir in jeder Stunde spezifische Themengebiete kennengelernt wir hatten immer die Möglichkeit Fragen zu stellen. Es war eine großartige, ruhige und geborgene Atmosphäre. Ich habe vieles über mich und meinen Körper gelernt, worauf ich jetzt im Alltag achten kann.

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Yoga in der Schwangerschaft (4 Wochen) 

 

Dein Pränatal-Kurs in fester Gruppe: Sanftes Yoga, Gemeinschaftsgefühl, Austausch, Entspannung. Für alle Yoga-Level (auch absolute Anfängerinnen) geeignet.
 

In diesem Yoga-Kurs befindest du dich in liebevoller, sicherer Gemeinschaft werdender Mütter, mit denen du die Freude der Schwangerschaft teilst und dich mental auf die bevorstehende Geburt vorbereitet.
 

Umarme die aufkommenden körperlichen und emotionalen Veränderungen und fließe durch beruhigende, aber auch kräftigende Asanas, erlerne entspannende Atemübungen und baue in der Meditation eine tiefe Verbindung zu deinen angeborenen Mutterinstinkten und deinem ungeborenen Baby auf.
 

Die Übungen sind so konzipiert, dass sie dazu beitragen können, häufige Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und gleichzeitig die Muskeln und Organe auf die Wehen und die Geburt vorzubereiten.
 

Hinweis:

  • Es empfiehlt sich ab der 14. SSW zu starten.

  • Alle Level sind willkommen, von Yoga Newbie bis hin zur erfahrenen Yogini.

  • Bei gesundheitlichen Beschwerden, sprich bitte mit deinem Arzt/deiner Ärztin, ob du Yoga praktizieren darfst.
     

Der Kurs findet ab 4 Teilnehmerinnen statt.


Startet jeden Monat.

Jeden Samstag von 9.30 - 10.45 Uhr, Preis: 69 Euro

Melde dich hier an.

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